Góc nhìn

PHÂN BIỆT 2 LOẠI CĂNG THẲNG: LÀNH MẠNH VÀ KHÔNG LÀNH MẠNH

Căng thẳng lành mạnh và căng thẳng không lành mạnh Có một buổi sáng trước ngày thuyết trình quan trọng — tim đập nhanh, tay hơi run, đầu óc tập trung cao độ vào từng chi tiết. Đầu óc căng để làm sao làm được thuyết trình cho tốt. Và có một đêm khác, ba tuần sau khi một đợt deadline liên tục đã kết thúc — cũng là cái cảm giác tim đập nhanh ấy xuất hiện, nhưng lần này không đi kèm sự tập trung cho một việc phải làm cụ thể, mà là một cơn bồn chồn không rõ nguyên nhân, không thể

6 min read

CÓ THỂ THÔI MIÊN ĐỂ QUÊN MỘT NGƯỜI KHÔNG?

CÓ THỂ THÔI MIÊN ĐỂ QUÊN MỘT NGƯỜI KHÔNG? Sự thật về trí nhớ, thôi miên, và điều thực sự giúp một người bước qua một mối quan hệ Có một câu hỏi mà rất nhiều người từng tự hỏi, dù không phải ai cũng dám nói ra: "Liệu có cách nào để xóa một người khỏi tâm trí mình không?" Câu hỏi này thường xuất hiện không phải vì tò mò học thuật, mà vì đang ở trong một nỗi đau cụ thể - một mối quan hệ kết thúc, một ký ức cứ quay lại vào những lúc không ngờ tới, một cảm giác bất lực vì "biết rồ

6 min read

MỘT BUỔI THAM VẤN TÂM LÝ CÓ SỬ DỤNG THÔI MIÊN DIỄN RA NHƯ THẾ NÀO?

Một buổi tham vấn tâm lý có sử dụng thôi miên diễn ra như thế nào? Một trong những điều khiến nhiều người băn khoăn trước khi trải nghiệm thôi miên là: "Liệu mình sẽ phải làm gì? Có phải chỉ cần ngồi xuống rồi người hướng dẫn sẽ đưa mình vào thôi miên ngay không?" Thực tế thường không diễn ra như vậy. Trong tham vấn tâm lý, thôi miên không phải là điểm khởi đầu của quá trình làm việc, mà chỉ là một công cụ có thể được sử dụng khi phù hợp với mục tiêu của từng buổi làm việc và

4 min read

THÔI MIÊN LÀ GÌ?

Có lẽ "thôi miên" là một trong những khái niệm thường xuyên bị hiểu lầm. Chỉ cần nhắc đến hai chữ này, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến hình ảnh một người bị điều khiển, mất ý thức, làm theo mọi mệnh lệnh hoặc những màn trình diễn trên sân khấu. Tuy nhiên, đó không phải là cách thôi miên được hiểu trong tâm lý học và khoa học thần kinh hiện đại. Thôi miên là gì? Thôi miên (Hypnosis) là một trạng thái tập trung chú ý đặc biệt, trong đó con người có xu hướng hướng sự chú ý vào trải

4 min read

CẢM GIÁC BÌNH AN ĐẾN LẠ LÙNG ĐẾN TỪ ĐÂU?

Trong cuốn sách Muôn kiếp nhân sinh có kể về câu chuyện phi hành gia Edgar Mitchell trên hành trình trở về trái đất, nhìn qua cửa sổ của phi thuyền, ông thấy trái đất thật nhỏ bé so với vũ trụ bao la và bất ngờ trải nghiệm một cảm giác bình an lạ lùng không thể diễn tả. Từ đó, cảm giác này đã ảnh hưởng lên cách nhìn nhận trong cuộc sống của ông để có thể đón nhận mọi sự nhẹ nhàng hơn. Edgar đã đi tìm câu trả lời qua triết học, khoa học và Phật giáo để giải thích trạng thái bì

3 min read

BẠN ƠI, TRẦM CẢM KHÔNG HỀ ĐÁNG SỢ ĐÂU

NHẬN THỨC VỀ SỰ SỐNG Sau tết năm 2009, 26 tuổi, lẽ ra là lấy chồng, thì tôi lại chia tay bạn trai. Tự hỏi cuộc đời mình sẽ ra sao? Nên có...

6 min read

HÓA GIẢI BẤT AN BẰNG CÁCH NÀO?

Có lẽ tôi sẽ nhớ mãi khoảnh khắc ngày hôm đó khi tiễn chị ấy về ra cửa. Dõi theo dáng chị cầm ô chậm bước trong con hẻm đường Nguyễn Trãi. Dưới ánh mặt trời gay gắt nóng rát của Sài Gòn tháng tư, dường như trong chị đã có một tâm thế khác. Đã bớt lo âu, rối loạn mà giờ trở nên dịu nhẹ, bình yên hơn. Những hoảng sợ trong quá khứ đã được xoa dịu để trở lại đây rồi với hiện tại cuộc sống này, đã dần khởi nguồn “tìm thấy cái mình của mình”, điều mà chị mong mỏi khi chia sẻ với tô

2 min read