MỘT BUỔI THAM VẤN TÂM LÝ CÓ SỬ DỤNG THÔI MIÊN DIỄN RA NHƯ THẾ NÀO?

Một buổi tham vấn tâm lý có sử dụng thôi miên diễn ra như thế nào?

Một trong những điều khiến nhiều người băn khoăn trước khi trải nghiệm thôi miên là:

"Liệu mình sẽ phải làm gì? Có phải chỉ cần ngồi xuống rồi người hướng dẫn sẽ đưa mình vào thôi miên ngay không?"

Thực tế thường không diễn ra như vậy.

Trong tham vấn tâm lý, thôi miên không phải là điểm khởi đầu của quá trình làm việc, mà chỉ là một công cụ có thể được sử dụng khi phù hợp với mục tiêu của từng buổi làm việc và từng thân chủ.

Bắt đầu bằng việc lắng nghe, không phải bằng thôi miên

Ở nhiều mô hình thực hành, đặc biệt là trong buổi gặp đầu tiên, phần lớn thời gian được dành cho việc tìm hiểu câu chuyện của thân chủ.

Người thực hành sẽ cùng bạn khám phá:

• điều gì đang khiến bạn tìm đến tham vấn;

• những khó khăn đang diễn ra trong cuộc sống;

• các mối quan hệ quan trọng;

• tiền sử sức khỏe và những yếu tố có thể ảnh hưởng đến quá trình hỗ trợ;

• mục tiêu mà bạn mong muốn đạt được.

Trong giai đoạn này, việc xây dựng sự an toàn và mối quan hệ hợp tác thường quan trọng hơn bất kỳ kỹ thuật nào.

Không phải buổi nào cũng sử dụng thôi miên

Đây là điều nhiều người ngạc nhiên.

Một tiến trình tham vấn có thể kéo dài nhiều buổi, nhưng không phải buổi nào cũng cần sử dụng thôi miên.

Đôi khi, chỉ cần trò chuyện, khám phá cảm xúc hoặc thực hiện những kỹ thuật tâm lý khác đã đủ để đạt được mục tiêu của buổi làm việc.

Ngược lại, có những thời điểm người thực hành nhận thấy trạng thái thôi miên có thể tạo điều kiện thuận lợi hơn cho quá trình khám phá hoặc xử lý trải nghiệm nội tâm. Khi đó, việc sử dụng thôi miên mới được cân nhắc.

Nói cách khác, quyết định sử dụng thôi miên phụ thuộc vào nhu cầu của thân chủ, chứ không phải vì đó là một quy trình bắt buộc.

Điều gì diễn ra khi bước vào trạng thái thôi miên?

Thông thường, người thực hành sẽ hướng dẫn bạn từng bước để đưa sự chú ý dần hướng vào bên trong.

Quá trình này có thể bao gồm việc chú ý đến hơi thở, cảm giác của cơ thể, một hình ảnh tưởng tượng hoặc những trải nghiệm đang diễn ra ở thời điểm hiện tại.

Nhiều người mô tả rằng họ cảm thấy thư giãn hơn, ít bị phân tán hơn và dễ tập trung vào trải nghiệm nội tâm hơn.

Tuy nhiên, mỗi người sẽ có một trải nghiệm khác nhau. Không có một "cảm giác thôi miên" duy nhất mà tất cả mọi người đều phải trải qua. Đôi khi, chính cảm giác "kháng cự tự động" với thôi miên cũng có thể là một chi tiết quan trọng mà người thực hành có thể theo đó để giúp thân chủ nhận thấy rõ hơn những dịch chuyển tâm lý trong nội tâm của mình. 

Thôi miên chỉ là một phần của buổi làm việc

Điều quan trọng cần hiểu là phần thôi miên thường chỉ chiếm một phần trong toàn bộ buổi tham vấn.

Trước đó là quá trình đánh giá, xác định mục tiêu và chuẩn bị.

Sau đó là quá trình cùng nhìn lại những gì đã trải nghiệm, kết nối chúng với cuộc sống hiện tại và thảo luận về cách ứng dụng những điều đã khám phá vào thực tế.

Chính quá trình tích hợp này mới giúp những trải nghiệm trong buổi làm việc có cơ hội chuyển thành những thay đổi trong cuộc sống hằng ngày.

Bạn có mất quyền kiểm soát trong quá trinh làm thôi không?

Câu trả lời là không.

Trong suốt quá trình, bạn vẫn có thể:

• nói chuyện nếu muốn;

• đặt câu hỏi;

• mở mắt bất cứ lúc nào;

• tạm dừng hoặc kết thúc quá trình nếu cảm thấy không thoải mái.

Tham vấn tâm lý nói chung và việc sử dụng thôi miên nói riêng đều dựa trên nguyên tắc hợp tác. Người thực hành không "làm điều gì đó lên bạn", mà đồng hành cùng bạn trong quá trình khám phá và làm việc với trải nghiệm của chính mình.

Kết luận

Một buổi tham vấn có sử dụng thôi miên thường không giống những gì chúng ta vẫn thấy trên sân khấu hay trong phim ảnh.

Phần lớn thời gian của buổi làm việc vẫn là quá trình lắng nghe, thấu hiểu, cùng xác định mục tiêu và lựa chọn những phương pháp phù hợp. Khi được sử dụng, thôi miên chỉ là một công cụ nhằm tạo điều kiện để quá trình khám phá và chuyển hóa tâm lý diễn ra thuận lợi hơn.

Điều quan trọng nhất không phải là bạn có được thôi miên hay không, mà là quá trình hỗ trợ đó có phù hợp với nhu cầu, mục tiêu và nhịp độ của chính bạn hay không.

A Pure Day - Ngày Trong Lành

Giang Kate

Thạc sĩ Tâm lý - Nhà tham vấn tâm lý - Nhà trị liệu thôi